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なぜ「運動」が必要なの？
運動習慣のある人は、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症などの罹患率や死亡率が低いことが認められています。また、運動がメンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすという報告もあります。
運動は薬！
米国には「Exercise is medicine.（運動は薬）」という言葉があります。皆様に想像していただきたいのは、運動を続けた10年後と続けなかった10年後の違いです。年をとったときに、薬でおなかいっぱいにならないために。運動は薬なのです。
運動の衝撃などの負荷をかけることで、骨は強くなり、骨粗しょう症の改善に、インナーマッスルを鍛えることで尿漏れ予防や姿勢改善に、有酸素運動は中性脂肪を燃焼して、肥満の予防に、運動をすることで睡眠の質が向上し、疲労回復やストレス解消効果も得られます。
楽しく元気に、あやクリニックのスタジオで一緒に運動をしませんか？
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