シニア体操　転倒予防を意識した筋トレ・ストレッチ

こつそ予防体操　骨密度アップを意識した筋トレ・ストレッチ

ウェーブリングストレッチ　ウェーブリングを使用したエクササイズ

ストレッチダンスダンスダンス！　音楽に合わせて簡単なダンスをします。楽しく身体を動かします♪

更年期のためのゆるっと関節ケア　理学療法士による、更年期にゆらぐ身体の痛みやこわばりを和らげるためのミニ講座　

骨盤底筋エクササイズ・骨盤底筋ピラティス　骨盤底筋を鍛えて尿漏れ予防・改善を目指すレッスン

バレエエクササイズ　バレエの動きで柔軟性アップ＆体幹強化を目指すレッスン

シェイプアップエクササイズ　エアロビックな動きや、体幹トレーニングを取り入れるレッスン

ゆるふわ有酸素　基本的なステップを取り入れながら有酸素運動をおこなうレッスン

朝のお目覚めピラティス　姿勢と呼吸を整える中級ピラティスレッスン

夜のおつかれピラティス　姿勢と呼吸を整える初級ピラティスレッスン

柔軟性アップヨガ　ヨガのポーズを通して身体の柔軟性をアップさせるレッスン

梅風ワークアウト　有酸素運動と筋トレを組み合わせた初級サーキットトレーニング

あやトレ　有酸素運動と筋トレを組み合わせたサーキットトレーニング 本気のダイエットの方大歓迎！

あやトレ美筋　ボディメイクを意識した種目のサーキットトレーニング

大人女子筋トレ部　サーキットトレーニング＋筋トレ

さなトレ　ベテランナースさなえによるサーキットトレーニング