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クリニックが運営する
フィットネススタジオ

多くの皆様に運動してほしいという想いから、あやクリニックスタジオをつくりました。
​「運動は薬」といわれているようにお薬いらずの身体になるようなお手伝いをしたいと思います。

 

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パーソナルトレーニング

トレーナーと
マンツーマンでトレーニング

5,500円  / 1回

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グループレッスン

複数名で行う
​ピラティスやバレエなどのレッスン

500円~1,000円 / 1回

10回コース(5,000円)のみの販売
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Ayaトレ

サーキットトレーニング

2,500円/1回

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パーソナルトレーニング

50分 / 5,500円

01

​一人ひとりのお悩みに合わせた
オーダーメイドのメニュー

02

解剖学・生理学を熟知した
身体の専門家とマンツーマン

03

駅直結!買い物・お仕事ついでに寄ることができて運動習慣がつきやすい!

​こんな方におすすめです

・体力や筋力の衰えを感じる方
・尿漏れが気になる方
・骨密度が低下している方

 

・膝や腰に痛みがある方
・姿勢を改善したい方

グループレッスン

1回 500円 ~1000円

※10回コース(5,000円)のみの販売

健康的な生活をおくるには薬だけでなく運動はかかせません!あやクリニックのスタジオは皆様に気軽に運動を楽しんでいただけるメニューとなっております。ぜひ一緒に運動をしましょう!

◇ご予約について

・窓口、お電話、オンライン予約にて承っております。
​・グループレッスンをご希望の方は下記メニューをご確認の上お願いいたします。

◇今月のグループレッスンスケジュール

月曜日
11:40 シニア体操
16:45 マットピラティス
​19:00 Ayaトレ

火曜日
11:45 バレエエクササイズ
13:00 肩こりリセット
15:00 マットピラティス

木曜日
12:30 ダスブレットエクササイズ
16:45 ダスブレットバランス
​18:00 ダスブレットエアロ
19:00 Ayaトレ

金曜日
  9:30 骨盤底筋エクササイズ
​11:00 シニア体操
12:30 腰痛リセット
16:45 シェイプアップ&コンディショニング

土曜日
10:00 ダスブレットストレッチ
11:15 シェイプアップ&コンディショニング
​13:30 Ayaトレ

​セミパーソナルトレーニング(Ayaトレ)

1回 / 2,500円

​綾先生は2カ月で8kg痩せて引き締まった身体になりました!
そのトレーニングを患者さまにも体感していただきたいと思い
Ayaトレを始めました。

1回1時間のサーキットトレーニング
院長・トレーナーによるカウンセリング

運動初心者、苦手意識のある方も安心してご参加いただけます。

​毎週月曜19:00 / 木曜19:00 / 土曜13:30

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なぜ「運動」が必要なの?

運動習慣のある人は、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症などの罹患率や死亡率が低いことが認められています。また、運動がメンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすという報告もあります。

運動は薬!

米国には「Exercise is medicine.(運動は薬)」という言葉があります。皆様に想像していただきたいのは、運動を続けた10年後と続けなかった10年後の違いです。年をとったときに、薬でおなかいっぱいにならないために。運動は薬なのです。

運動の衝撃などの負荷をかけることで、骨は強くなり、骨粗しょう症の改善に、インナーマッスルを鍛えることで尿漏れ予防や姿勢改善に、有酸素運動は中性脂肪を燃焼して、肥満の予防に、運動をすることで睡眠の質が向上し、疲労回復やストレス解消効果も得られます。
楽しく元気に、あやクリニックのスタジオで一緒に運動をしませんか?

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